Programa para emagrecer em 10 dias

Quando se está acima do peso é comum que se visite a balança com uma certa constância quando se deseja um resultado rápido, mas para se atingir a tão desejada boa forma em pouco tempo, nada melhor que acompanhar esse programa que promete emagrecer em 10 dias.

O programa que se sugere a seguir envolve força de vontade e determinação – e não sofrimento. Para que o programa funcione, deve ser cumprido por dez dias. O programa consiste em seguir estas dicas:

  1. Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min;
  2. Coma diariamente 3 frutas diferentes;
  3. Coma peixe 4 vezes por semana;
  4. Beba diariamente 2 litros de água;
  5. Faça sempre uma refeição leve, como um copo de leite de soja ou uma fruta, pelo menos 3 horas antes de ir dormir;
  6. Faça intervalos de, no máximo, 3 horas entre as refeições.

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